Onze maatschappij met vooral zittende activiteiten zoals computerwerk, autorijden, televisie kijken,? werkt lichaamsbeweging zeker niet in de hand. Het is dan ook niet te verwonderen dat meer en meer mensen te weinig lichaamsbeweging hebben. Onrustwekkend is hierbij zeker dat we de trend van een overwegend zittend leven ook bij jongeren vaststellen waardoor hun gezondheidskapitaal op langere termijn in het gedrang komt.

Het was reeds lang geweten dat vooral veel hart- en vaatziekten konden worden voorkomen door geregeld fysiek actief te zijn.  Maar de laatste jaren is het belang van regelmatige fysieke activiteit bij de preventie van allerlei aandoeningen zoals gewrichts- en rugklachten, overgewicht, suikerziekte, botontkalking? en ook bepaalde vormen van kanker alsmaar meer naar voren gekomen.

Om een effect op preventief vlak te hebben is het niet nodig om aan competitiesport te doen. Begin al met de trap te nemen in plaats van de lift, te voet naar de winkel te stappen,? En schakel dan dagelijks (of minstens drie keer per week) een halfuurtje fysieke activiteit in uw leven in.

Regelmatige matige fysieke activiteit verdient ongetwijfeld een plaats in een gezond levenspatroon.

Beeld : PhotoAlto - V. Hazat

Update: september 2008