Alle Belgen samen wegen ruim 45 000 ton te veel

4 februari 2009. Werelddag tegen kanker.

De Stichting tegen Kanker sluit zich aan bij de wereldwijde campagne die het verband legt tussen een onevenwichtige levensstijl en het risico op kanker. De Stichting berekende dat alle Belgen samen zo’n 45 000 ton of het gewicht van 900 treinwagons, teveel wegen. Overgewicht verhoogt het risico op bepaalde vormen van kanker zoals borst- en dikkedarmkanker.

Het verminderen van overgewicht én van alle andere risicofactoren, zou de incidentie van alle kankers met 40%  kunnen doen dalen. Gezond eten en voldoende beweging staan hierbij centraal. De Stichting tegen Kanker zet de campagne in met een speelse actie in het Brusselse Zuidstation.

PERSBERICHT

Stichting tegen Kanker pleit voor een energie-evenwichtige levensstijl

Brussel, 4 februari 2009. Werelddag tegen kanker

“Energy-balanced lifestyle”

Om mensen bewust te maken van het belang van een energie-evenwichtige levensstijl, worden voorbijgangers in het Brusselse Zuidstation op woensdag 4 februari, tussen 9u30 en 10u30, uitgenodigd even tijd vrij te maken om de confrontatie aan te gaan met de weegschaal en het meetlint. Gezondheids¬consulenten van de Stichting tegen Kanker berekenen de Body Mass Index (BMI) en geven tips voor een levensstijl die het evenwicht bewaart tussen lichaamsgewicht, voeding en beweging.

Alle Belgen samen wegen ruim 45 000 ton te veel

In ons land weegt één op twee volwassenen te veel. En 10 à 15% van de kinderen heeft  overgewicht. De Stichting tegen Kanker berekende dat dit teveel aan gewicht neerkomt op zo’n 45 000 ton … wat ongeveer gelijk is aan het gewicht van 900 treinwagons!

Overgewicht wordt zo een chronische ziekte, die ook het risico op bepaalde kankersoorten – o.a. borstkanker na de menopauze en dikkedarmkanker – verhoogt. Preventie, gebaseerd op het zoveel mogelijk verminderen van overgewicht én van alle andere risicofactoren (zoals roken, UV-straling, hepatitis B en HPV), zou de incidentie van alle kankers met 40% kunnen doen dalen. Dit is de boodschap die de Stichting tegen Kanker wil uitdragen.

Gewicht en beweging hand in hand

Een gezond gewicht behouden of nastreven - door voldoende lichaamsbeweging en een evenwichtige voeding - is zowel voor jongeren als volwassenen een belangrijke factor die verschillende kankersoorten kan helpen voorkomen. Daarom houdt de Stichting een pleidooi voor het voorkomen of kwijtspelen van overgewicht. Elke dag nemen we energie in en verbruiken we energie. De kwestie is het juiste evenwicht tussen beide te vinden. Wanneer de energie- (of calorie-) inname hoger is dan het verbruik, ontstaat overgewicht.

Tips voor een energie-evenwichtige levensstijl

Een “energy-balanced lifestyle” is geen makkelijke klus. Wie echter met volgende tips aan de slag gaat, is al een heel eind op de goede weg...

Gewicht

• Zorg voor een correct lichaamsgewicht tijdens de kinderjaren en de adolescentie.
• Houd vanaf 21 jaar het lichaamsgewicht binnen de normale BMI-waarden
  BMI = gewicht (kg)/ lengte² (m2). Referentiewaarden: 18,5 kg / m² (ondergrens) en 25 kg / m² (bovengrens).
• Voorkom als volwassene een gewichtstoename en toename van de middelomtrek.

Beweging

• Wees iedere dag minstens 30 minuten matig lichamelijk actief, gelijk aan stevig wandelen.
• Stel u tot doel, wanneer uw conditie verbetert, om elke dag 60 minuten matig intensief, of elke dag minstens 30 minuten meer intensief te bewegen.
• Beperk zittende gewoontes, zoals televisie kijken.

Voeding

• Consumeer zo min mogelijk voedingsmiddelen met een hoge energiedichtheid (>250 kcal per 100 g), zoals vetrijke producten.
• Vermijd suikerrijke dranken.
• Als u toch ‘fastfood’ eet, eet het dan zo min mogelijk.

Bron: Food, Nutrition, Physical Activity and the Prevention of Cancer: a global perspective, World Cancer Research Fund, 2007 

Is uw energie in balans? Doe de test!

De Stichting tegen Kanker heeft een leuk testje uitgewerkt rond "eten en bewegen". Zo kan ieder voor zich zijn of haar eet- en beweginggedrag toetsen aan wat gezond is en indien nodig de levensstijl aanpassen.

”Mijn actieve voedingsdriehoek”, ons interactief computerprogramma

Hebt u een gezond gewicht? Beweegt u voldoende? Is uw voeding evenwichtig?

De interactieve voedingsdriehoek geeft binnen een half uur een volledig gepersonaliseerd advies: als uw levensstijl “energy-balanced” is, tekent het programma voor u een mooie gelijkbenige driehoek. Als er bijsturing nodig is, verklapt de vorm van uw eigen vervormde voedingsdriehoek u de werkpunten. Dit en nog veel meer is te vinden op: http://vig.kanker.be/.

Meer weten?

De preventierubriek op de site van de Stichting tegen Kanker bevat uitgebreide informatie over de belangrijke rol van voeding, gewicht en lichaamsbeweging in kankerpreventie. Voor meer infos Klik hier

Kankerfoon

Voor iedereen (zieken, familie, breed publiek) die een vraag heeft over kanker staat de gratis telefoonlijn van de Stichting tegen Kanker ter beschikking. Ook mensen met kanker die gewoon hun verhaal kwijt willen, vinder er gehoor. De artsen of psychologen van de Kankerfoon (0800 15 802) zijn elke werkdag tussen 9 en 13 uur (en op maandag tot 19 uur) bereikbaar.

De Stichting tegen Kanker bundelt de krachten om vooruitgang te boeken in de strijd tegen kanker. De Stichting is in heel België actief. Kanker treft in ons land jaarlijks meer dan 57 000 mensen. De Stichting financiert daarom het wetenschappelijk kankeronderzoek in België. Daarnaast verstrekt ze informatie en praktische hulp aan mensen met kanker en hun naasten. De Stichting is ook actief op het vlak van kankerpreventie en -opsporing.

De inkomsten van de Stichting komen voornamelijk uit giften en legaten van particulieren. Rekeningnummer BE45 0000 0000 8989.
http://www.kanker.be/   -  Kankerfoon 0800 15 802  -  Tabak Stop Lijn 0800 111 00 - http://www.tabakstop.be/

Einde van het persbericht