Het lijkt erop dat hoge dosissen visolie uit supplementen het risico op ontsteking en kanker van de dikke darm zouden kunnen doen toenemen. Dit toont althans een studie bij muizen, vooral wanneer er al een ontstekings- of ziekteproces in de darmen aanwezig was. Het staat in contrast met de hype rond deze supplementen van visvetzuren, beter bekend als omega-3 vetzuren, alom geprezen voor hun positieve effecten, vooral op hart en gewrichten. De onderzoekers manen dan ook aan tot voorzichtigheid, zeker voor mensen met een verhoogd risico op dikkedarmkanker, bijvoorbeeld door erfelijke belasting.

Commentaar van de Stichting tegen Kanker

Dit is niet de eerste keer dat voedingssupplementen eerder schadelijk dan gezondheidsbevorderend blijken. Het gerenommeerde Wereld Kanker Onderzoeksfonds (WKO) raadt dan ook af om op voedingssupplementen te vertrouwen om u tegen kanker te beschermen. Het stelt dat de kankerbescherming ervan onvoldoende bewezen is en dat soms zelfs ongewenste effecten veroorzaakt worden. Hoewel bovenstaand onderzoek (nog) niet op mensen werd uitgevoerd, maar alleen bij proefdieren, lijkt het de aanbeveling van het WKO te onderstrepen.

Toch hebben visvetzuren hun nut al bewezen, vooral omwille van hun ontstekingswerende eigenschappen. Ook in kankerpreventie konden enkele studies in het verleden bescherming aantonen, ook bij dikkedarmkanker. Meestal ging het telkens om inname van normale dosissen, geen hoge of zogenaamde ‘boost’dosissen als in het hierboven vermelde onderzoek.

Het blijft dan ook nuttig om regelmatig vis op het menu te plaatsen. 2 à 3 keer per week maximum150g vis is voldoende. Maar ook niet meer: bij hogere consumptie gaan ook bij gewone vis de nadelen opwegen tegen de voordelen. Vissen bevatten door milieuvervuiling namelijk tegenwoordig heel wat toxische stoffen als zware metalen, pcb’s en dioxines. Soorten als zwaardvis, bepaalde tonijnen en zalm blijken relatief hoge concentraties te dragen. Vissen als makreel, ansjovis, sardines, dorade, baars, zeetong dan weer minder. Een goede tip lijkt te zijn om kleinere vissen te verkiezen boven grotere. Zorg verder voor maximale variatie.

Wie geen vis lust, kan een supplement omega-3 vetzuren innemen. Maar doe dit nooit op eigen houtje. Een arts, apotheker of diëtist kan u helpen bij de juiste keuze.

Meer lezen?

www.kanker.be > preventie > voeding > voedingsmiddelen en kanker > omega-3 vetzuren & voedingssupplementen