Tips bij weinig smaak
-
Zorg voor een goede mond- en tandhygiëne :
-
Poets met een zachte tandenborstel en een milde tandpasta met fluor.
-
Poets voorzichtig tanden, tandvlees en tong.
-
Poets ’s ochtends, voor- en na de maaltijd en voor het slapengaan.
-
Spoel je mond regelmatig met water en gebruik mondspoelingen.
-
Spoel voor de maaltijd, en zo nodig ook halfweg de maaltijd.
-
Heb je te weinig speekselvorming, vraag dan medicatie aan je behandelend arts of je tandarts. Met een droge tong en mond heb je namelijk sowieso geen smaakwaarneming.
-
-
Vraag je arts te checken of je bepaalde tekorten hebt die de flauwe smaak kunnen verklaren. Dat kan het geval zijn bij tekort aan vitamine A, B3, zink en bij bloedarmoede door tekort aan vitamine B12. De tekorten aanvullen kan dan beterschap brengen.
-
Bij dik tongbeslag borstel je best je tong voor de maaltijd.
-
Heb je een zwarte tong, meld dat dan meteen aan je arts. Die zal de gepaste medicatie voorschrijven.
-
Kauw goed.
-
Zorg voor veel afwisseling in je voeding, combineer zelfs binnen één maaltijd verschillende smaken.
-
Bij droge mond door radiotherapie vermijd je best droge en plakkerige spijzen. Drink ook een beetje bij iedere hap.
-
Zuur en bitter smakende voeding stimuleren de smaak.
-
Versterk smaken met zout, suiker, citroen, kruiden (basilicum, munt, ... ), specerijen, vinaigrette, zoetzure saus, barbecuesaus, mosterd, ketchup, sojasaus, ui, look, bacon.
-
Smaken versterken, vooral zout en zoet, kan met monosodiumglutamaat (MSG) of Ve-tsin (verkrijgbaar in de (Chinese) supermarkt).
-
Opgelet! Sommige mensen reageren allergisch op dit product, probeer het dus eerst in kleine hoeveelheid.
-
MSG bevat natrium, daarom de bloeddruk opvolgen.
-
Gerechtentips*
- shakes met fruit- of koffiesmaak
- salsa
- pickles
- olijven
- pizza
- spaghetti
- gemarineerd vlees of vlees met saus
Volg ook onze algemene voedingstips bij smaak- en reukverandering >>
Recepten bij smaak en reukverandering vind je in onze receptenrubriek >>
