Er is een verband tussen lichaamsbeweging (sport-, beroeps- of huishoudelijke en andere activiteiten) en een kleiner risico op bepaalde kankers. Mensen die voldoende bewegen in hun dagelijkse leven, of aan sport doen, hebben een duidelijk lager risico om te sterven aan kanker dan mensen die inactief zijn.
Lichaamsbeweging verlaagt het risico op:
Het is mogelijk dat lichaamsbeweging het risico op andere kankers ook verlaagt, maar dat is nog niet zeker: long, alvleesklier, eierstok, prostaat, nier, maag.
Onvoldoende lichaamsbeweging is een risicofactor voor verschillende aandoeningen zoals:
Onvoldoende bewegen kan bovendien leiden tot overgewicht. En ook overgewicht verhoogt het risico op bepaalde soorten kanker.
De recente publicatie van cohortstudies (die gedurende een lange periode een groep mensen volgen die aan specifieke kenmerken voldoen) heeft het mogelijk gemaakt een raming te maken van de vermindering van het risico op kanker van het baarmoederslijmvlies (of van het baarmoederlichaam), gekoppeld aan fysieke vrijetijdsactiviteit en beroepsactiviteit:
Recent gepubliceerde cohortstudies (die gedurende een lange periode een groep mensen volgen die aan specifieke kenmerken voldoen) bevestigen het: vrouwen in postmenopauze genieten een beschermend effect dankzij fysieke activiteit!
Dit percentage kon niet geraamd worden met behulp van meta-analyses. Na onderzoek van de literatuur met betrekking tot de cohortstudies wordt de risicovermindering voor de meest actieve vrouwen in vergelijking met de minst actieve geraamd op ongeveer 20%.
Een "dosis-respons" meta-analyse die werd uitgevoerd op de cohortstudies, toont aan dat een verhoging van de fysieke vrijetijdsactiviteit van 7 "MET-uur" per week het borstkankerrisico met 3% vermindert.
Ter info: het MET-uur is een uur van "METabolische equivalenten". Hoe hoger het cijfer, hoe belangrijker de energiebesteding.
Dit beschermend effect werd niet vastgesteld bij vrouwen vóór de menopauze.
Volgens de cohortstudies (die gedurende een lange periode een groep mensen volgen die aan specifieke kenmerken voldoen) wordt de vermindering van het risico op dikkedarmkanker op 17% geraamd voor de individuen die fysiek het meest actief zijn in verhouding tot de minst actieven. Het is gelijkwaardig voor fysieke beroepsactiviteit (15%) en vrijetijdsactiviteit (14 à 20%).
De wetenschappelijke gegevens over andere soorten fysieke activiteit (activiteiten in huis of verbonden met transport) blijven op dit moment te beperkt om hun effect op de vermindering van het risico op dikkedarmkanker te ramen. Het dosis-responseffect (hoe belangrijker de fysieke activiteit, hoe sterker het risico vermindert) toont dat een toename van de fysieke activiteit:
Ter info: het MET-uur is een uur van "METabolische equivalenten". Hoe hoger het cijfer, hoe belangrijker de energiebesteding.
De fysieke activiteit zou het risico kunnen verminderen via de versnelde darmtransit. Deze versnelling verkort de duur van de blootstelling van het darmslijmvlies aan kankerverwekkende stoffen in de voeding.
Dit beschermende effect van fysieke activiteit tegen dikkedarmkanker werd niet vastgesteld voor kanker van het rectum (endeldarm).