Preventie
De meeste kankers hebben meestal een multifactoriële oorsprong. Dat betekent dat ze zelden of nooit ontstaan onder invloed van een enkele factor. Tal van factoren zoals onze levenswijze of milieu kunnen zowel een positieve als negatieve impact hebben op onze kans om kanker te krijgen.
De Europese code tegen kanker legt uit wat mensen voor zichzelf kunnen doen om hun risico op kanker te verlagen. Deze aanbevelingen zijn gebaseerd op de beste beschikbare wetenschappelijke gegevens en zijn het resultaat van een project gecoördineerd door het Internationaal Agentschap voor kankeronderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), en medegefinancierd door de Europese Unie.
14 aanbevelingen om je risico op kanker te verlagen
Niet roken
Rook niet. Gebruik geen tabak en geen vape-producten. Als je rookt, stop hier dan mee
Passief roken
Maak van je woning en je auto
een rookvrije omgeving.
Steun rookverboden op de
werkvloer.
Overgewicht en obesitas
Vind je gezonde gewicht en kies voor een evenwichtige voeding voor een gezonder leven en om je risico op kanker te verlagen. Beperk voeding die rijk is aan calorieën, suiker, zout en vet.
Fysieke activiteit
Zorg voor lichaamsbeweging in uw dagelijks leven. Beperk de tijd die u zittend doorbrengt.
Eet gezond
Eet volle granen, groenten, peulvruchten en vruchten als belangrijk onderdeel van uw dagelijkse voeding. Eet minder rood vlees en vermijd verwerkt vlees.
Blootstelling aan de zon
Vermijd overmatige blootstelling aan de zon, vooral bij kinderen. Gebruik zonnebescherming. Gebruik nooit zonnebanken.
Kankerverwekkende stoffen op het werk
Win infomatie in over factoren op het werk die kanker veroorzaken en vraag uw werkgever om u hiertegen te beschermen. Volg altijd de veiligheids- en gezondheidsinstructies op uw werkplek.
Radon
Ga na of je in je woning bent blootgesteld aan straling door hoge radonconcentraties. Onderneem actie om hoge radonconcentraties te verlagen.
Luchtvervuiling
Neem maatregelen om de blootstelling aan luchtverontreiniging te verminderen.
Kankerverwekkende infecties
Laat je kinderen vaccineren : pasgeborenen tegen hepatitis B en jongeren (zowel meisjes als jongens) tegen papillomavirus.
Hormonale substitutietherapie (HST)
Als je, na een grondig gesprek met je zorgverlener, beslist om een hormonale substitutietherapie (voor menopauzeklachten) te gebruiken, beperk dit dan tot de kortst mogelijke duur.
Kankerscreening
Neem deel aan de georganiseerde
screeningsprogramma’s voor colorectale kanker, borstkanker,
baarmoederhalskanker, longkanker (wordt
besproken in België).
Andere risicofactoren
Hieronder vind je nog een overzicht van risicofactoren die volgens het International Agency for Research on Cancer (IARC) van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) kankerverwekkend zijn.
