Alcohol kan de kans op verschillende kankers verhogen. Daarom is het belangrijk om je gebruik te beperken. Minder alcohol drinken is niet altijd even makkelijk: een gezellige sfeer is vaak heel verleidelijk om een glaasje extra te benuttigen. Onze tips helpen je om het alcoholgebruik in de hand te houden.
Als je alcohol drinkt (bier, wijn, aperitief of sterke drank), beperk je dan tot maximum 10 consumpties per week. In tegenstelling tot wat vroeger werd beweerd, zijn alcoholische dranken met hoger alcoholgehalte (sterke dranken) niet schadelijker dan andere (bier, wijn…). Het gaat om de totale hoeveelheid alcohol (ethanol) die ingenomen wordt. Die is dezelfde voor een standaard serveereenheid in de horeca, dus 250 ml pilsbier = 100 ml wijn = 35 ml sterke drank.
In sommige gevallen is het aanbevolen om minder dan 1 alcoholconsumptie per dag te drinken of het gebruik van alcohol volledig te vermijden. Dit is het geval voor jongeren (onder de 18), voor vrouwen voor en tijdens de zwangerschap, voor vrouwen die een groter risico vertonen op borstkanker of al borstkanker hebben gehad, en in andere specifieke gevallen. Raadpleeg je arts als je verdere informatie over het onderwerp wenst.
En: vergeet vooral de heerlijke alternatieven niet, zoals alcoholvrije cocktails, mocktails, groente- en vruchtensappen, of leg je toe op waters. Het klinkt onwaarschijnlijk, maar toch houden veel restaurants en bars er een waterkaart op na ... Vraag ernaar! En waarom geen alcoholvrij bier of wijn?
Om niet te vergeten