UV-bescherming: Wat kan je doen?

Een overdreven blootstelling aan de zon is schadelijk voor je huid. Door je blootstelling te beperken of je beter te beschermen kan je een belangrijk verschil maken. Sommige maatregelen zijn effectiever dan andere, bijvoorbeeld door s ’middags uit de zon te blijven!

Huidkankerpreventie in een notendop

Slimmer in de zon zijn heeft voordelen

Door je gedrag aan te passen, kan je het risico op huidkanker in grote mate beperken. Je hoeft er weinig voor op te geven en je krijgt er veel voor terug.

• Een huid die minder aan ultraviolette straling wordt blootgesteld, veroudert minder snel. Je krijgt dus minder rimpels.
• Het risico op huidkanker wordt aanzienlijk kleiner.
• Je vermijdt zonnebrand, die je plezier in sport of andere activiteiten vergalt.
• De moeite doen om je kinderen te beschermen geeft een gerust geweten voor de ouders.
• Gezond leven en je kinderen gezond doen leven, geeft voldoening.

Tips bescherming UV

• Beperk de tijd die je doorbrengt in de zon. Beperk uv-blootstelling in de vroege namiddag. Van april tot september blijf je tussen 12 en 15 uur het best uit de zon
• Zoek de schaduw op. Vermijd de krachtigste uv-stralen door zoveel mogelijk in de schaduw te blijven 
• Draag beschermende kleding en een zonnebril. Bescherm je armen en benen met kleding. Draag een hoed met een brede rand om je hoofd, gezicht, oren en hals te beschermen.
• Smeer je om de twee uur helemaal in (en meteen na het zwemmen of zweten). Gebruik een beschermingsfactor van minstens 30 SPF.
• Ga niet onder de zonnebank. Dit is trouwens verboden onder de 18 jaar.
• Zorg dat je niet verbrandt. Een rode huid is een teken dat je te lang onbeschermd in de zon hebt gelegen. Hou rekening met de reactie van je huid. Hoe lichter je huid, hoe gevoeliger je bent voor uv.
• Zit je in een risicogroep of vertoont je huid afwijkingen (verdachte vlekjes, wondjes die niet genezen ...)? Spreek er dan over met je huisarts.
• Bescherm de kinderen optimaal. Baby’s jonger dan een jaar moeten absoluut in de schaduw blijven. Voor kinderen ouder dan een jaar, pas je alle aanbevelingen toe, maar dan nog strikter!
• Check de uv-index. Pas de basistips toe bij een UV-index hoger dan 3 (Zon weren/kleren/smeren) 

UV-bescherming: Jong geleerd is oud gedaan

Wie op jonge leeftijd een zware zonnebrand oploopt, riskeert op latere leeftijd een melanoom te ontwikkelen. Huidkanker dus. Een verbranding is namelijk een regelrechte aanslag op de huidcellen, en dit kan een blijvende beschadiging van de diepere huidlagen veroorzaken. Het is daarom van groot belang om de kinderen te leren hoe ze ‘veilig’ buiten kunnen blijven spelen. Lees meer.